Comment se déroule une
séance ?
La première séance permet d’identifier les difficultés et blocages afin de déterminer un objectif commun et d’établir le contrat thérapeutique entre le sophrologue/hypnothérapeute et le client.
(Durée entre 1h30 et 2h)
Les séances de suivi permettent quant à elles, de procéder aux exercices du protocole établi par le praticien.
(Durée entre 45min et 1h)
Deux types de séances distinctes
Une séance de suivi se déroule de la manière suivante :
Entreprises,
sophrologie et hypnose,
quel intérêt ?
La qualité de vie au travail, l'engagement des collaborateurs et la prévention des risques psychosociaux sont aujourd'hui des enjeux majeurs pour les entreprises.
Dans le contexte d’une pression professionnelle, d’une surcharge mentale et de difficultés de concentration, la sophrologie et l'hypnose constituent des approches complémentaires dans l’accompagnement des collaborateurs.
Offrir un espace pour souffler, prendre du recul et retrouver ses ressources.
À travers des interventions individuelles ou collectives, je propose aux entreprises des accompagnements adaptés à leurs besoins et aux réalités du terrain.
Les séances ou cycles thématiques permettent notamment de travailler sur :
La gestion du stress et des émotions
La charge mentale
La concentration et la préparation mentale
La confiance en soi
La récupération et le sommeil
L'adaptation au changement
Au-delà d'un moment de détente, ces pratiques offrent aux collaborateurs des outils concrets, réutilisables dans leur quotidien professionnel comme personnel.
Elles peuvent ainsi s'inscrire dans une démarche globale de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT), en complément des actions de prévention et d'amélioration de l'organisation du travail.
Je vous propose d'échanger sur vos besoins afin de construire ensemble une intervention adaptée à votre structure.
Les interventions se font sur devis.
Les prochaines séances de groupe :
De septembre à octobre
Objectifs :
✓ Comprendre les mécanismes du stress, des émotions et de la charge mentale.
✓ Expérimenter des exercices de sophrologie simples et accessibles.
✓ Repartir avec des outils concrets à réutiliser dans votre quotidien.
Des séances de groupes seront proposées dans différentes communes : Servigny-lès-Raville, Raville, Pange, Rémilly, Maizeroy, Colligny-Maizery, Courcelles-Chaussy, Laquenexy, Peltre, Marly, la ville de Metz et ses alentours ,etc.
Aborder l’année sereinement
Une séance qui valorise la préparation mentale, la confiance et l’équilibre
10/09 - de 18h à 19h
SERVIGNY-LES-RAVILLE (Mairie)
Apprendre à relâcher les tensions
Priorité au relâchement musculaire, à l’apaisement et au lâcher prise
Le 22/09 - de 18h à 19h
SERVIGNY-LES-RAVILLE (Mairie)
Alléger sa charge mentale
Apprendre à relâcher la pression, prendre du recul et se recentrer
Le 06/10 - de 18h à 19h
SERVIGNY-LES-RAVILLE (Mairie)
Prendre une pause pour soi
Pour respirer, se recentrer et se ressourcer
Le 20/10 - de 18h à 19h
SERVIGNY-LES-RAVILLE (Mairie)
Des ateliers seront proposés tout au long de l’année dans différentes communes : Servigny-lès-Raville, Raville, Pange, Rémilly, Maizeroy, Colligny-Maizery, Courcelles-Chaussy, Laquenexy, Peltre, Marly, la ville de Metz et ses alentours, etc.
Les prochains ateliers
Gérer sa charge mentale avant les fêtes
Le 17/12 de 17h à 19h
Et le 19/12 de 10h à 12h
Lieu à venir
Les fêtes de fin d’année sont une période à la fois très attendue et parfois redoutée par de nombreuses familles. Entre le bruit, l’agitation, les préparatifs et les magasins bondés, il peut être difficile de s’accorder un moment pour souffler et retrouver son calme intérieur.
Cet atelier vous proposera de prendre un temps pour vous.
Tarif : 35 euros
Les fonctions de récupération cérébrale : comment retrouver énergie et équilibre durant l’hiver?
Le 18/02 de 16h à 18h
Et le 20/02 de 10h à 12h
Lieu à venir
Dans un contexte où le stress peut entraîner une sollicitation accrue des mécanismes physiologiques, notamment une augmentation du cortisol, cet atelier vous permettra de mieux comprendre vos capacités de récupération mentale et d’explorer des solutions concrètes pour favoriser un retour à l’équilibre.
Tarif : 35 euros
La gestion des émotions dans un contexte de surcharge mentale
Le 18/03 de 17h à 19h
Et le 20/03 de 10h à 12h
Lieu à venir
Travail, foyer, vie de famille, injonctions sociales… Le rythme de vie actuel génère une charge mentale de plus en plus importante. Comprendre ses émotions, identifier ce qui les déclenche et apprendre à mieux les réguler sont autant de clés pour retrouver un équilibre au quotidien.
Cet atelier vous permettra de mieux comprendre vos mécanismes émotionnels et de découvrir des outils concrets pour favoriser votre mieux-être.
Tarif : 35 euros
Réduire la charge mentale des résolutions : comment aborder la nouvelle année sereinement ?
Le 14/01 de 16h à 18h
Et le 16/01 de 10h à 12h
Lieu à venir
Après l’agitation des fêtes, galvanisante pour certains, exténuante pour d’autres, vient le temps des remises en question et des nouvelles résolutions. Et si, cette année, vous choisissiez de ne pas vous imposer de nouveaux objectifs à atteindre ?
Cet atelier vous invitera à porter un regard différent sur les résolutions, en privilégiant l’écoute de soi, le repos et la bienveillance. Accordez-vous du répit, du calme et de la douceur, pour apprendre à aborder sereinement l’année qui arrive.
Tarif : 35 euros