Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une école scientifique abordant la question de la conscience humaine en utilisant des outils psychocorporels qui combinent la respiration contrôlée, la relaxation dynamique et la visualisation mentale. Elle se base sur l’observation des phénomènes, ou ressentis physiques et émotionnels des sophronisants pour en comprendre l’essence même.
Les procédés agissant sur la conscience humaine et produisant des modifications significatives permettent ainsi de développer des capacités d'adaptation, de renforcer des ressources individuelles et de retrouver un équilibre durable.
Les bienfaits
La sophrologie peut se pratiquer en séances individuelles, comme en groupes. Les bienfaits sont nombreux dans les deux cas.
Elle permet entre autres :
Une diminution du stress
Une amélioration de la qualité de vie
Un renforcement de la cohésion d’équipe
Une amélioration des performances
Une récupération plus efficace
Une concentration améliorée
De prévenir l’épuisement
De développer la confiance en soi
De préparer le changement
Cette discipline est ouverte à tous, particuliers, comme entreprises, collectivités, associations, clubs sportifs, établissements scolaires, structures médico-sociales, services publics, etc.
La pratique de la sophrologie est adaptée au public auquel elle apporte son aide. De la préparation mentale au développement personnel en passant par la gestion de la douleur, des dépendances ou des phobies, elle intervient dans un très large panel de situations.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
Contrairement à l’image que l’on en donne aujourd’hui, l’hypnose n’est pas une discipline en laquelle “croire”, mais bien un objet d’étude scientifique, une véritable méthode d’intervention étudiée par les neurosciences, la psychologie ou la médecine.
Loin de l’hypnose de spectacle, il s’agit en réalité de travailler sur l’amélioration de la qualité de vie de chacun en opérant des mécaniques hypnotiques efficaces.
L’hypnose continue de faire ses preuves dans de nombreux domaines et situations, comme la prise en charge de certaines douleurs, la réduction de l’anxiété ou encore la gestion des phobies et de certaines dépendances (alimentation, tabac, etc).
Les bienfaits
Comme pour la sophrologie, l’hypnose peut se pratiquer en séances individuelles, comme en groupes et ses bienfaits sont nombreux.
Elle permet entre autres :
Faciliter le changement
Lever certains blocages pour pouvoir avancer
Modifier des comportements automatisés
Accéder à des ressources inconscientes
Accompagner une transformation
L’hypnose est également accessible à tous, qu’il s’agisse de particuliers ou de groupements collectifs.
Elle permet de travailler sur les émotions, les blocages et les habitudes inconscientes.
Sophrologie ou hypnose, ces deux disciplines complémentaires ouvrent les portes de l’inconscient pour favoriser un mieux-être et retrouver un équilibre intérieur.
Mon parcours
Comprendre, accompagner et transformer
Une approche bienveillante, discrète et adaptée à chacun
Docteure en sociologie, je suis spécialisée dans l’étude des dynamiques individuelles et collectives.
Depuis de nombreuses années, une question guide mon parcours : pourquoi les individus changent-ils, et comment pouvons-nous les accompagner dans ces transformations ?
J’ai d’abord exploré cette question sous l’angle sociologique au cours de ma thèse consacrée à certains phénomènes de société, puis dans l’enseignement universitaire, où je me suis intéressée aux mécanismes d’apprentissage et de transmission.
Ces années de recherche et d’enseignement ont été passionnantes, mais ma réflexion m’a progressivement conduite vers une approche plus personnelle et expérientielle du changement.
J’ai ainsi approfondi, au fil de mes recherches personnelles et de mes rencontres, différentes notions issues notamment de la neuropsychologie, des neurosciences et de la psychologie cognitive. En parallèle, mon expérience au sein d’une association m’a permis d’aborder ces questions dans une dimension plus humaine et concrète, au plus près des parcours individuels.
Depuis longtemps intéressée par l’hypnose et la sophrologie, j’ai finalement choisi de me former officiellement à ces deux disciplines à l’IFHS de Metz. Elles m’ont permis d’explorer le changement sous un autre angle : celui du corps, des ressentis et de l’expérience vécue.
Aujourd’hui, je réunis ces différentes dimensions dans ma pratique avec une volonté simple : comprendre, accompagner et transformer.
Je propose un accompagnement fondé sur ma double expertise — recherche et accompagnement — en associant les apports de la sophrologie et de l’hypnose dans une approche bienveillante, discrète et adaptée aux besoins de chacun.
Je souhaite offrir à chaque personne un espace pour mieux se comprendre, mobiliser ses ressources et avancer vers le changement qu’elle désire.
Mon objectif n'est pas seulement de vous aider à aller mieux aujourd'hui, mais de vous transmettre des outils qui vous serviront durablement, dans un espace d’écoute et de respect.
Un accompagnement 100 % personnalisé
Une écoute bienveillante et sans jugement
Deux approches complémentaires
Des outils concrets et réutilisables
Des accompagnements flexibles