Sophrologue et Hypnothérapeute à Servigny-lès-Raville et Metz
Sophie La Marle
Bien-être et Santé Mentale
J'accompagne les adultes à retrouver un équilibre durable face au stress, à la charge mentale, aux difficultés de sommeil et aux périodes de transition de vie, grâce à une approche personnalisée associant sophrologie, hypnose et compréhension des mécanismes psychosociaux.
Les grandes thématiques
Celles-ci et d’autres…
Stress & anxiété
Apprendre à retrouver un apaisement durable
Sommeil
Retrouver des nuits réparatrices
Charge mentale
Retrouver de l’espace mental et prévenir l’épuisement
Préparation mentale
Développer confiance, concentration et performance
Maladies chroniques
Mieux vivre avec la maladie et retrouver un équilibre au quotidien
Les formats de séances
Séance individuelles
Les séances individuelles sont un moment pour vous recentrer sur vos ressentis et vos émotions, en travaillant sur une problématique particulière, d’éventuels blocages ou inconforts, qui génèrent des difficultés dans votre vie quotidienne.
La première séance vise à récolter vos besoins et définir une problématique, elle dure entre 1h et 1h30.
Les séances de suivi quant à elles, permettent le travail de fond et durent en moyenne 45 min.
Séance de groupe
Les séances de groupes peuvent être ouvertes ou fermées. Lorsqu’elles sont ouvertes, il vous est possible de ne vous présenter qu’aux séances qui vous intéressent le plus. Lorsqu’elles sont fermées, il s’agit de cycles qu’il est préférable de suivre de bout en bout afin d’en tirer l’ensemble des bénéfices. J’organise régulièrement des séances de groupes entre Metz et Servigny-les-raville.
Elles durent en moyenne entre 45 minutes et 1h.
Séance de groupe
en entreprise
Les thématiques peuvent porter sur le stress au travail, la charge mentale, la prévention de l’épuisement professionnel, le sommeil comme levier de performance, la concentration, le management, etc.
Elles durent en moyenne entre 45 minutes et 1h.
Atelier thématique
(à partir de novembre)
Il s’agit ici de vous proposer des éléments théoriques et pratiques applicables dans votre quotidien sur une thématique différente chaque mois. Ces ateliers sont un lieu de communication et de partage qui vous donneront des réponses sur les questions qui vous intéressent. Il peut s’agir de gestion du stress et des émotions, de sommeil, de charge mentale, de confiance, d’estime, de parentalité, de thématiques liées aux seniors, de bien-être mental, etc.
2 fois par mois, jeudi et samedi.
Ils durent en moyenne entre 1h30 et 2h30 selon la thématique abordée.
Mon approche
Approche personnalisée
Hypnothérapeute certifiée
Maître Sophrologue certifiée
Docteure en sociologie
Compréhension globale
de la personne
Mon parcours
Depuis plus de quinze ans, je cherche à comprendre pourquoi et comment les personnes évoluent au cours de leur vie, et surtout comment les accompagner au mieux dans ces périodes de changement.
Mon parcours professionnel est le reflet de ce questionnement. Il m’a naturellement conduite à me former, à approfondir mes connaissances et à faire évoluer ma pratique au fil des années, avec toujours le même objectif : mieux comprendre les mécanismes du changement pour proposer un accompagnement adapté.
Dans quel secteur pouvez-vous me trouver ?
Mon bureau se trouvera dès octobre au sein d’un cabinet pluridisciplinaire, au 24 rue du Maréchal Foch, Le Ban-Saint-Martin (Cabinet 24). J’y exercerai tous les lundis entre 8h et 19h.
Je propose également des séances en visioconférence et à domicile. Elles auront lieu les mardi, mercredi, jeudi et vendredi, entre 8h et 19h, dans un secteur situé entre Servigny-lès-Raville et Metz, afin de vous proposer un accompagnement au plus près de chez vous.
Déplacements inclus jusqu'à 15 km autour de Servigny-lès-Raville.
Au-delà de 15 km, un supplément de 5 € est appliqué.
Pour savoir si votre commune est comprise dans mon secteur d'intervention, n'hésitez pas à me contacter.
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